Het element water

Wintertijd is de meest yinne tijd van het jaar. De tijd waarin de natuur zich terugtrekt en rust, koude doet zijn intrede en we trekken ons lekker terug in onze verwarmde huisjes. Tenminste dat zouden we moeten doen. In onze 24 uur maatschappij is dat best moeilijk. Alles gaat door, ook je werk vraagt evenveel inzet en inspanning als tijdens de andere seizoenen. 
Als ik echt naar mijn lijf luister wil ik eigenlijk niet zoveel. Lekker met een boek op de bank en verse thee of soep een beetje naar buiten staren en echt tot rust komen. Ik ben nogal een bezig bijtje, en rust nemen zit niet in mijn natuur. Toch als ik eraan toegeef en mezelf opleg om even een stapje terug te doen en mezelf toesta om te voelen merk ik dat ik het echt heel fijn vind, zeker in deze tijd van het jaar. 

Als we naar buiten kijken komt niet alleen de natuur tot rust, ook de dieren zijn rustiger. Er zijn dieren die diep in hun hol kruipen met een buik volgegeten aan de energierijke voeding van de nazomer. Ik zie mijn paarden in de nazomer en herfst altijd aankomen, waar ik wel blij mee ben want die extra opgespaarde energie hebben ze nodig om in de winter aan te spreken als het nodig is. 

Mijn paarden leven 24/7 buiten hebben geen warme stal waar ze hun nacht door brengen. Alleen schuilplekken tegen barre wind. Ze beschikken over een interne verwarming door te blijven eten en een dikke laag isolatie (wintervacht en bindweefsel) die voorkomt dat ze het koud krijgen. 
Paarden en konijnen moeten altijd kunnen eten om hun darmstelsel en kachel in beweging te houden. Geen enkel dier verspilt onnodige energie, het lichaam heeft de energie nodig om warm te blijven. Dus trainen wij in de winter niet te intensief, lange wandelingen door het bos of een keer schrik/trailer/ targettraining zijn een welkome afwisseling. Maar merk je dat je paard niet in balans is, probeer eens gewoon samen te zijn in stilte zonder te trainen, het versterkt je band en dat is ook heel waardevol.     
Is jouw paard of hond in de winter wat kouwelijk aangelegd, of heeft het last van angsten (bakkabouters of angst voor geluiden)? Is de onderrug gevoelig of heeft jouw hond vaak oorproblemen? Of nog erger is er sprake van gewrichtsklachten? Denk dan eens aan dit element en maak een afspraak, want ook dieren hebben baat bij een acupunctuurbehandeling. 

Volgens Chinese filosofie zijn we nu beland in het element water. Het water element staat voor winter, het maximale yin, laatste fase in de natuur waarin alles afsterft maar ook het nieuwe leven ontstaat alweer diep in de grond. Het staat ook voor de laatste fase in je leven de ouderdom en de vergankelijkheid maar zeker ook nieuw leven, want nier energie heeft ook alles met leven te maken. 
 
De emotie en deugd die erbij hoort is terugtrekken of alleen willen zijn maar ook wilskracht, wijsheid en angst. Ken je de uitdrukking stille wateren hebben diepe gronden? Water types zijn bewust, alert een beetje mysterieus en ongrijpbaar. Maar voelen hun omgeving heel goed aan en zijn erg gevoelig. Een water type zoekt zijn eigen weg, past zich makkelijk aan bij verandering, maar is ook sterk en krachtig om zijn eigen weg te creëren waar dat nodig is. Zoals een stroom met rotsen waar het water altijd een weg vindt om verder te gaan. Go with the flow.

De organen die bij dit element horen zijn nier en blaas. Nier energie is je innerlijke batterij. Daar moet je spaarzaam mee omgaan. Je nieren bewaren je Jing. Jing is de oer energie die je vanuit je ouders meegekregen hebt.
We gaan ervan uit dat iedereen wordt geboren met een sterke Jing, maar je kunt ook een zwakke Jing erven door diverse oorzaken bijvoorbeeld door de leefstijl (stress, alcohol, drugs of slechte voeding) of bijvoorbeeld de hoge leeftijd van je ouders toen jij verwekt bent. 

Maar ook tijdens je leven kun je je Jing uitputten door ondervoeding, overwerk, ernstige langdurige stress, overmatig alcohol of het veelvuldig gebruik van drugs. We moeten dus zuinig zijn met de Jing die we meekrijgen het kan niet meer toenemen, maar we kunnen ons Jing wel op peil houden door bijvoorbeeld het eten van nier versterkende voeding en onze leefstijl optimaal te houden. 

Nier versterkende voeding;

-botten bouillon; maak bouillon van beenderen kip, varken, rund, schaap. Het is goed als de botten kapot zijn zodat het merg uit de botten in de bouillon kan trekken. Hoe langer de bouillon op staat hoe beter.                                                                                                                        
-vis en zeevruchten; alles is goed.                                                                                                                 ---- -bonen en peulvruchten.                                                                                                                                - -- -zwart sesamzaad, gierst, haver, brandnetel, artesjok, andijvie, boerenkool, selderij, alfafa, kruidnagel, jeneverbes, bessen, moerbeibessen, granaatappel, walnoten, spirulina, chlorella, royal jelly, bijenpollen of wel stuifmeelkorrels.                                                                                                                     -zout, miso, zeewier maar wel met mate                                                                                                           -verwarm je voeding langere tijd maak soepen, stoofpotjes daarmee voeg je ook energetische warmte toe aan je voeding.

Wat kun je nog meer doen? 
Door het oefenen van Qi gong, Yoga, meditatie of maak een afspraak bij je acupuncturist dan kun je je nier energie helpen. 
Ga vroeg slapen, rust is goed. Reduceer scherm en tv-tijd het laatste uur voor je naar bed gaat. Neem een warm voetenbadje met een beetje zout of magnesium voor het slapen gaan.
Fijne oefening voor degene die moeite heeft om in slaap te vallen. In je bed op je rug liggend een voor een je hakken van je afduwen dat maakt de onderrug warm en dan slaap je beter.
Vermijd kou, hou je voeten (de nier meridiaan begint onder je voet) en onderrug warm. 
Voorkom stress en uitputting, wees lief voor jezelf, zeg eens wat vaker: ”nee ik kan je nu niet helpen.” 

Wat zijn bijvoorbeeld klachten waar een water type gevoelig voor is; lage rugklachten, libido problemen, zwakke blaas, incontinentie klachten, oorproblemen, tinnitus, artrose of andere chronische gewrichtsklachten, zwakke ledematen, koude ledematen, angst of de afwezigheid van angst, slecht slapen. 

Vruchtbaarheid en de nier energie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. We spreken in de Chinese geneeskunde wel eens over een koude baarmoeder. Kom jij met een zwangerschapswens op de praktijk ga ik altijd je nier energie voeden, en meestal wordt er ook Moxa (bijvoetkruid) gebruikt op bepaalde punten als er tekenen zijn van kou. Ik ga dan letterlijk je nier energie verwarmen. De meeste vrouwen moeten grinniken als ik ze vertel dat ze niet meer op blote voeten mogen lopen, sokken boven de enkels moeten dragen en hun naveltruitjes weg mogen geven. 
Maar jij weet nu waarom 😉
 

bron: vuurman watervrouw, voeding jutta koehler, foto domenik dombrowski unsplash